Thiếu ngủ ảnh hưởng gì tới mắt và thị lực của bạn?

Có thể dễ dàng nhận ra ai đó ngủ không đủ giấc: quầng thâm, mắt sưng húp hoặc mí mắt sụp xuống có thể là dấu hiệu của một đêm không được nghỉ ngơi.

Tuy nhiên, thiếu ngủ ảnh hưởng nhiều hơn đến ngoại hình của bạn. Giấc ngủ là nền tảng cho sức khỏe và tinh thần của bạn. Bỏ qua việc nghỉ ngơi làm đẹp sẽ ảnh hưởng đến tâm trạng, động lực, trí nhớ, sự trao đổi chất và nhiều hơn thế nữa. Thậm chí, nó còn ảnh hưởng đến sức khỏe đôi mắt của bạn.

Mất ngủ và sức khỏe mắt

Cũng giống như não và cơ thể, mắt của bạn tự lành khi bạn ngủ. Ngủ không đủ giấc có thể dẫn đến khô, ngứa hoặc đỏ ngầu. Đôi mắt có thể tiết ít nước mắt hơn sau một đêm ngủ không đủ giấc. Điều này có thể mở ra nguy cơ nhiễm trùng mắt.

Bạn có thể bị co giật hoặc co giật mắt khi ngủ không đủ giấc. Đôi mắt của bạn thậm chí có thể nhạy cảm hơn với ánh sáng, hoặc bạn có thể bị mờ. Theo thời gian, thiếu ngủ có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng về mắt, chẳng hạn như bệnh tăng nhãn áp.

Cẩn trọng chứng ngưng thở khi ngủ

Ngưng thở khi ngủ là một yếu tố nguy cơ của bệnh tăng nhãn áp . Bệnh tăng nhãn áp là một bệnh về mắt có thể dẫn đến mất thị lực. Khả năng phát triển bệnh tăng nhãn áp cao hơn ở những người bị ngưng thở khi ngủ.

Các bác sĩ nhãn khoa có thể phát hiện các dấu hiệu của chứng ngưng thở khi ngủ khi khám mắt định kỳ. Những thay đổi ở mí mắt, võng mạc hoặc thị lực của bạn có thể là dấu hiệu của chứng ngưng thở khi ngủ . Khi chứng ngưng thở khi ngủ được điều trị, nhiều triệu chứng liên quan đến mắt có thể hồi phục.

Tối nay, hãy cho mắt của bạn cơ hội được nghỉ ngơi và hồi phục bằng cách ngủ đủ giấc . Người lớn nên ngủ bảy giờ trở lên mỗi đêm một cách thường xuyên.