5 lý do tại sao khóc lại tốt cho bạn và đôi mắt của bạn

Tại sao chúng ta khóc?

Mọi người khóc vì nhiều lý do khác nhau, cho dù đó là cảm giác hạnh phúc, buồn bã, choáng ngợp ... hoặc có thể họ chỉ đang băm nhỏ củ hành. Chúng tôi thực sự tạo ra ba loại nước mắt khác nhau , tất cả đều được kích hoạt bởi các yếu tố khác nhau. 

Thứ nhất, có những giọt nước mắt cơ bản giúp bảo vệ mắt bạn khỏi các mảnh vụn. Những giọt nước mắt này luôn hiện diện trong mắt bạn và giữ cho chúng sạch sẽ và không có vi khuẩn, bất chấp những hạt bụi nhỏ có thể xâm nhập vào mắt bạn. 

Bạn cũng có phản xạ chảy nước mắt hình thành do phản ứng với các chất gây kích ứng trong không khí, như khói hành, khói hoặc hóa chất như các sản phẩm tẩy rửa. Những giọt nước mắt này rửa sạch các chất kích thích để đảm bảo rằng tầm nhìn của bạn không bị tổn hại. 

Loại nước mắt cuối cùng là nước mắt xúc động, được kích hoạt bởi một loạt các cảm giác. Có lẽ nguyên nhân phổ biến nhất là nỗi buồn, nhưng rất nhiều người trong chúng ta có lẽ đã trải qua chúng vì hạnh phúc, sự đồng cảm, cảm giác tội lỗi và “ những cảm xúc mãnh liệt khác ”.

Nước mắt của chúng ta có gì?

Sẽ không có gì ngạc nhiên khi thành phần chính của nước mắt là nước. Tuy nhiên, chúng cũng chứa muối, dầu béo và hơn 1.500 protein . 

Trước đây chúng tôi đã viết về ba lớp nước mắt khác nhau và làm thế nào bất kỳ sự mất cân bằng nào trong số này có thể dẫn đến khô mắt. Đầu tiên, chúng ta có lớp chất nhầy giúp giữ độ ẩm cho mắt của bạn bám vào mắt - vì vậy bạn sẽ không khóc lúc nào! Chúng ta cũng có một lớp nước để làm ẩm mắt và loại bỏ vi khuẩn, trong khi lớp dầu giữ cho độ ẩm của mắt không bị bay hơi.

Bạn cần cân bằng tốt ba thành phần này để đảm bảo sức khỏe tốt cho mắt. Trớ trêu thay, nếu bạn bị bệnh khô mắt, bạn thực sự có thể bị chảy nước mắt. Điều này xảy ra bởi vì mắt của bạn cố gắng bù đắp sự thiếu hụt của một trong ba thành phần và sản xuất quá mức thành phần khác. Chúng tôi cũng sản xuất ít nước mắt cơ bản hơn theo tuổi tác, đó là lý do tại sao khi bạn già đi, bạn có thể thấy mình bị khô mắt. Điều này cũng có thể xảy ra do thay đổi nội tiết tố khi mang thai và mãn kinh.

Nguyên nhân nào gây tiết nước mắt?

Khi mắt bạn bị kích thích, chúng sẽ khiến tuyến lệ tiết ra nước mắt. Các tuyến này có thể được tìm thấy trên mỗi mắt, giữa mép ngoài của mí mắt và lông mày của bạn. Nước mắt được tạo ra trong trường hợp này là phản xạ nước mắt và là phản ứng tự nhiên của cơ thể bạn để rửa sạch các chất hoặc hạt gây khó chịu. Các tác nhân phổ biến gây ra phản xạ chảy nước mắt là:

• Hành tây (cụ thể là syn-propanethial-S-oxide , khí mà nó giải phóng khi bạn cắt nó)
• Bụi bặm
• Khói hóa học
• Thời gian sử dụng
• Đèn sáng
• Mùi mạnh
• Đọc văn bản nhỏ hoặc tập trung mắt trong thời gian dài

Trải qua cơn đau thường có thể là nguyên nhân gây ra nước mắt, vì khóc được cho là có " tác dụng giảm đau " và do đó là phản ứng tự nhiên của cơ thể đối với sự khó chịu nghiêm trọng về thể chất. Tương tự, những giọt nước mắt xúc động được nghi ngờ là có tác dụng thư giãn, làm chậm nhịp tim và giúp chúng ta bình tĩnh hơn. Chúng ta sẽ thảo luận sâu hơn về lợi ích của những loại nước mắt này ở phần sau, nhưng rõ ràng chúng ta có thể thấy rằng, ngay cả ở mức độ cơ bản, nước mắt cũng có mục đích khiến chúng ta cảm thấy dễ chịu hơn sau những trường hợp đau đớn hoặc xúc động mạnh.

Lợi ích của việc khóc là gì?

Khóc có nhiều lợi ích, cả về mặt tâm lý và sinh lý. Mỗi người tiết ra từ 15 đến 30 gallon nước mắt mỗi năm với phụ nữ khóc trung bình 64 lần một năm và nam giới 17 lần một năm . Mặc dù không ai có thể xác nhận chính xác lý do tại sao phụ nữ khóc nhiều hơn, nhưng điều quan trọng cần lưu ý là nam giới có ống dẫn nước mắt nhỏ hơn và nước mắt cảm xúc của họ chứa ít prolactin hơn 60% . Nghiên cứu sâu hơn trong lĩnh vực này là cần thiết để khám phá lý do sinh học khiến nam giới ít nước mắt hơn. Theo Học viện Nhãn khoa Hoa Kỳ, phụ nữ cũng khóc “dữ dội hơn”, có lẽ do xã hội mong đợi đàn ông che giấu cảm xúc của mình nhiều hơn.

Thực sự có những lợi ích xã hội đi kèm với những giọt nước mắt. Con người là sinh vật duy nhất khóc những giọt nước mắt xúc động , có lẽ góp phần đưa chúng ta trở thành những sinh vật xã hội nhất trên hành tinh, với ngôn ngữ và cách giao tiếp tinh vi nhất. Nước mắt thực sự được phát hiện để thúc đẩy mối liên kết xã hội và các nghiên cứu cho thấy rằng những người khóc và được bạn bè và gia đình an ủi thực sự cảm thấy tốt hơn sau khi khóc so với những người không khóc nhưng vẫn được an ủi.

Hơn nữa, HealthLine lưu ý rằng "nước mắt xúc động chứa protein và hormone không có trong hai loại nước mắt khác". Lý thuyết cho rằng những hormone này là thứ giúp chúng ta cảm thấy thoải mái hơn sau khi khóc vì xúc động, hoặc trải nghiệm tác dụng giảm đau do phản xạ khóc. Trong lịch sử, khóc được coi là một tín hiệu xã hội để chỉ ra rằng bạn đang đau khổ hoặc cần được giúp đỡ, vì vậy, có lẽ với việc khóc, con người đã phát triển thành những người giao tiếp tốt hơn.

Rủi ro khi thiếu nước mắt là gì?

Với ít nước mắt và khô mắt sau đó sẽ dẫn đến một số rủi ro. Nếu bạn từng muốn cảm thấy tốt hơn khi rơi một hoặc hai giọt nước mắt, chỉ cần biết rằng bạn đang giảm nguy cơ phát triển :

• Mài mòn giác mạc
• Nhiễm trùng mắt
• Loét giác mạc
• Rối loạn thị lực

Về mặt nhiễm trùng, nước mắt của mắt - với đủ chất bôi trơn - sẽ cuốn trôi các vật lạ. Do đó, hầu hết các nguy cơ nhiễm trùng biến mất, giảm thiểu các rối loạn thị lực tiềm ẩn. Trầy xước giác mạc và loét giác mạc đều xảy ra do mắt không đủ nước, vì vậy khóc - cho dù đó là nước mắt do xúc động hay phản xạ - có thể giúp bôi trơn mắt phần nào.

Cuối cùng, endorphin tiết ra khi khóc được thiết kế để khiến chúng ta cảm thấy dễ chịu hơn, có thể là giảm đau hay đó là “ hóa chất do não chúng ta tạo ra để thúc đẩy cảm giác hạnh phúc ”. Nước mắt cũng thúc đẩy sức khỏe của mắt, góp phần ngăn ngừa bệnh khô mắt và loại bỏ các nguy cơ nhiễm trùng tiềm ẩn.

Tóm lại, 5 lý do là:

• Loại bỏ nhiễm trùng và mảnh vụn
• Dưỡng ẩm cho mắt
• Giải phóng các hormone giảm đau
• Giải phóng endorphin cải thiện tâm trạng
• Thúc đẩy liên kết xã hội

Đừng sợ rơi nước mắt theo thời gian!